Может ли псориаз являться причиной усталости
Многие люди, которые страдают псориазом, чувствуют себя измотанными большую часть времени

Порой каждый человек может чувствовать упадок сил. Если вы чувствуете себя измотанным большую часть времени, то причиной такого состояния может быть псориаз.

Ученые до конца не изучили, почему так происходит. Но исследования показывают, что многие люди, страдающие псориазом, говорят, что чувствуют себя уставшими. Некоторые из них указывают, что это один из самых неприятных симптомов псориаза, потому что постоянная усталость не дает в полной мере участвовать в повседневной жизни.

Несмотря на то, что быстрого решения этой проблемы пока не существует, дерматологи говорят, что вы можете повысить уровень своей энергии, если внесете некоторые изменения в свой образ жизни.

Двенадцать советов, которые помогут стать энергичнее.

Вот основные рекомендации сертифицированных дерматологов для тех, кто страдает псориазом и ведет борьбу с усталостью.

  1. Поговорите о своей проблеме с высококвалифицированным дерматологом. Вполне возможно, что вы устаете из-за псориаза, но частично ваша усталость может быть вызвана лекарствами, которые вы принимаете. Некоторые лекарства, которые предназначены для лечения псориаза (или других заболеваний), могут вызывать такое состояние.
    Также возможно, что у вас есть недиагностированное заболевание, которое может быть причиной усталости.Если причиной вашей усталости является прием лекарств или другое заболевание, ваш дерматолог может:

    • Отрегулировать (или изменить) прием лекарств от псориаза. Если вы принимаете лекарство от псориаза, которое может вызывать усталость, корректировка дозы или смена препарата может помочь избавиться от упадка сил.
    • Выявить симптомы другого заболевания. Псориаз повышает риск развития некоторых других заболеваний, таких как расстройство дыхания, депрессия, тревожность и псориатический артрит. Если у вас развивается одно из этих заболеваний, то оно может способствовать плохому самочувствию. Ваш дерматолог поможет выявить признаки и симптомы сопутствующих заболеваний. При помощи лечащего врача или другого специалиста правильное лечение избавит вас от чувства усталости.

    МЕТОТРЕКСАТ МОЖЕТ ВЫЗЫВАТЬ УСТАЛОСТЬМЕТОТРЕКСАТ МОЖЕТ ВЫЗЫВАТЬ УСТАЛОСТЬ.

    Метотрексат (используется для лечения псориаза и псориатического артрита) может вызвать чувство усталости. Некоторые обезболивающие препараты также могут иметь такой побочный эффект.

  2. Ешьте здоровую, хорошо сбалансированную пищу. Многие пациенты отмечают, что такой подход к питанию уменьшает чувство усталости. Хорошо сбалансированная диета состоит из цельного зерна, свежих фруктов и овощей, а также нежирных белков, таких как яйца, рыба, курица и бобовые. Правильное питание помогает поддерживать уровень энергии на стабильном уровне.
    Когда вы едите белый хлеб, белый рис, выпечку и мясные блюда, ваш энергетический уровень быстро повышается, а затем резко снижается. После употребления таких продуктов вы можете почувствовать внезапную усталость.
  3. Контролируйте свой вес, особенно если вы страдаете избыточным весом. Исследования показывают, что лишние килограммы могут вызывать усталость. Если у вас есть избыточный вес, то есть риск появления боли в коленях, а это тоже приводит к усталости.
  4. Занимайтесь спортом каждый день, выполняя легкие упражнения. Ходьба и плавание значительно могут облегчить вашу боль, а уменьшение боли способствует снижению утомляемости.
  5. Лечите боль, которая длится шесть недель или дольше. Если вы испытываете боль в течение шести недель или дольше, она может вызывать чувство усталости. Когда вы устали, боль может ощущаться еще сильнее. По мере усиления боли растет и усталость.
  6. Ограничьте количество выпитого алкоголя и не пейте перед сном. Даже в умеренных количествах алкоголь может нарушить ваш сон, в результате чего вы будете чувствовать себя уставшим на следующий день.Чтобы проснуться бодрым, откажитесь от алкоголя на некоторое время.Если вы выпиваете перед сном алкоголь, чтобы лучше заснуть, откажитесь от этого. Многие люди ошибочно полагают, что выпивка перед сном помогает им лучше заснуть. Хотя вы можете заснуть быстрее, но ваш сон будет не таким спокойным.
  7. Расслабьтесь перед сном. Лучшие способы расслабиться перед сном включают в себя прослушивание расслабляющей музыки и медитацию.
  8. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день (даже в выходные). Регулярный график улучшает качество сна.
  9. Спите в темной, прохладной и тихой комнате. Это также улучшает качество вашего сна.
  10. Откажитесь от кофеина (или уменьшите его количество). Кофе и другие источники кофеина повышают активность, но вызывают бессоницу или преждевременное пробуждение.
  11. Лечите депрессию и тревожное состояние. Если вы будете игнорировать это, то возникнут проблемы со сном. Вам может быть трудно заснуть или вы можете часто просыпаться.
  12. Бросьте курить. Отказ от курения даст вам больше энергии.

Используемая литература

Гоуда С., Голдблюм О.М. и др. «Факторы, влияющие на качество сна у пациентов с псориазом». J Am Acad Dermatol2010;63:114-23.

Краевска-Влодарчи М., Овчарчик-Сачонек А. и соавт. «Усталость — недооцененный симптом псориатического артрита». Ревматология. 2017; 55 (3): 125–30.

Розен Дж., Ландрискина А. и соавт. «Усталость, связанная с псориазом: патогенез, показатели и лечение». Кутис. 2016;97:125-32.

Скойе И.М., Дален И. и соавт. «Усталость при псориазе: контролируемое исследование». Бр Дж Дерматол. 2017;177(2):505-12.


Источник: https://www.aad.org/public/diseases/psoriasis/insider/tired


Автор: Доктор Смита Нараянагоуда

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Заказать звонок
+
Жду звонка!