Здоровый образ жизни и правильное питание - помощники в борьбе с псориазом

Делайте выбор в пользу здоровья: правильная забота о своем здоровье может уменьшить количество вспышек псориаза.

Каждый человек может извлечь пользу от физических упражнений и отказа от курения. Если у вас псориаз, то здоровые привычки только помогут улучшить ваше состояние.

Отказ от курения.

Ученые обнаружили, что курильщики, страдающие псориазом и бросившие курить, могут:

Снизить риск развития заболеваний сердца, кровеносных сосудов, печени и десен;
Снизить вероятность развития аутоиммунных заболеваний, таких как болезнь Крона;
Уменьшить количество вспышек псориаза;
Уменьшить проявления пальмоплантарного псориаза;
Увеличить количество ремиссий (периоды, когда псориаз практически не проявляется).

Обратите внимание: никотиновый пластырь.

Перед использованием никотинового пластыря спросите у своего дерматолога, подходит ли вам этот пластырь. Никотиновый пластырь может вызвать обострение псориаза.

Отказ от алкоголя.

Ученые также обнаружили ряд преимуществ ограничения алкоголя при псориазе. К ним относятся:

Уменьшение псориаза, так как лечение становится более эффективным;
Увеличение количества ремиссий;
Снижение риска развития псориатического артрита (для женщин) и жировой болезни печени;
Снижение риска поражения печени лекарствами от псориаза.

Обратите внимание: влияние алкоголя.

Мужчины, употребляющие более 2 напитков в день, и женщины, употребляющие более 1, могут наблюдать следующие последствия употребления алкоголя:

Лечение псориаза перестает работать (или работает плохо);

Меньшее количество (или полное отсутствие) ремиссий (периодов без псориаза).

Контроль веса.

Если у вас избыточный вес, то его снижение поможет:

Уменьшить количество вспышек псориаза;
Снизить потребность в лекарствах от псориаза;
Улучшить эффективность лечения псориаза;
Снизить риск развития заболеваний, связанных с псориазом, включая болезни сердца, высокое кровяное давление, нездоровый уровень холестерина, жировую болезнь печени и диабет.

Обратите внимание: снижение веса помогает.

После снижения веса многие пациенты обнаружили, что их лекарства от псориаза, которые раньше не помогали, начинают работать.

Здоровое питание.

Сбалансированное питание полезно для всех. Если у вас псориаз, то польза будет следующей:

Улучшение здоровья и самочувствия;
Снижение риска развития заболеваний, связанных с псориазом, включая диабет, болезни сердца и высокое кровяное давление.

Физические упражнения.

Физические упражнения могут показаться не такими важными, если у вас псориаз, но спорт устраняет некоторые негативные последствия псориаза, помогая вам:

Похудеть или поддерживать здоровый вес;
Снизить риск развития заболеваний, связанных с псориазом, включая жировую болезнь печени и болезни сердца.
Снизить стресс, депрессию и тревожность.

Обратите внимание: боль от физических упражнений.

Если вы испытываете боль во время физических упражнений, расскажите об этом своему дерматологу. Возможно, вы сможете внести некоторые изменения, которые помогут предотвратить боль во время тренировок.

Регулярное обследование на сопутствующие заболевания.

Обследование может помочь вам:

Обнаружить заболевание на ранней стадии, когда его можно быстро вылечить или успешно справиться с ним;
Принять меры по уменьшению влияния сопутствующего заболевания на вашу жизнь;
Использовать такое лечение псориаза, которое помогает уменьшить последствия сопутствующего заболевания (например, некоторые биологические препараты для лечения псориаза могут снизить риск сердечного приступа).

Обратите внимание: проверяйте зрение.

Если у вас тяжелая форма псориаза, ваш дерматолог может порекомендовать вам посещать офтальмолога один или два раза в год. Это поможет обнаружить проблемы на ранней стадии.

Плановая консультация дерматолога.

Псориаз, как правило, является пожизненным заболеванием. Дерматологи разбираются в этом заболевании и знают, как правильно его лечить. Дерматолог может помочь вам:

Подобрать подходящее для вас лечение псориаза;
Контролировать псориаз, что предотвращает его обострение и улучшает качество вашей жизни;
Оценить риск развития сопутствующих заболеваний и рассказать, когда следует пройти обследование на эти заболевания.
Выявить ранние симптомы псориатического артрита.

Влияние, которое псориаз оказывает на вашу жизнь, может быть значительным. Выбор здорового образа жизни помогает уменьшить это влияние.

Распространенные сопутствующие заболевания у людей с псориазом.

Если у вас псориаз, то у вас может быть повышенный риск развития следующих заболеваний:

Зависимость от алкоголя или табака;
Болезнь Крона;
Диабет;
Высокое кровяное давление;
Проблемы со зрением;
Болезни десен;
Болезни сердца и кровеносных сосудов (инфаркт, инсульт);
Болезни почек;
Болезни печени;
Нарушение психического здоровья (тревога, депрессия, мысли о самоубийстве);
Ожирение;
Псориатический артрит;
Повышенный уровень холестерина.

Чем дольше вы страдаете псориазом, тем выше риск развития сопутствующих заболеваний. Однако здоровый образ жизни значительно снижает этот риск.

Используемая литература

Аль-Мутаири Н., Манчанда Ю. “Влияние снижения веса на результаты лечения псориаза у пациентов с ожирением при биологической терапии”. J Am Acad Dermatol. 2015; 72 (5): AB254.

Антал М., Брауницер Г. “Курение как разрешающий фактор заболеваний пародонта при псориазе”. PLOS ОДИН 9(3): e92333.

Кимбалл А.Б., Глэдман Д. и др. “Клинический консенсус Национального фонда псориаза по сопутствующим заболеваниям псориаза и рекомендациям по скринингу”. J Am Acad Dermatol 2008; 58(6): 1031-42.

Ли МС, Лин РИ и др. “Повышенный риск развития сахарного диабета в зависимости от тяжести псориаза, сопутствующего лечения и сопутствующей патологии: общенациональное популяционное когортное исследование”. Я Академик Дерматологии. 2014;70(4):691-8.

Ли В, Хан Джей и др. “Курение и риск возникновения псориаза среди женщин и мужчин в Соединенных Штатах: комбинированный анализ”. Am J Эпидемиол. 2012;175(5):402-13.

Мурзаку Э.К., Бронсник Т. и др. “Диета в дерматологии: часть II, меланома, хроническая крапивница и псориаз”. Я Академик Дерматологии. 2014;71(6):1053. e1-1053.e16.

Нейман А.Л., Шин Д.Б. и др. “Распространенность сердечно-сосудистых факторов риска у пациентов с псориазом”. J Am Acad Dermatol 2006; 55(5): 829-35.

Пруссак Р., Руссик Л. и др. “Неалкогольная жировая болезнь печени и псориаз”. J Clin Эстетический Дерматол. 2015 Март: 8(3):43-5.

Куреши А.А., Домингес П.Л., “Употребление алкоголя и риск развития псориаза у женщин в США: проспективное исследование”. Дерматол арки. 2010;146(12): 1364-9

Рехал Б., Моджтахеди Б.С. и др. “Глазной псориаз”. J Am Acad Dermatol. 2011 Декабрь; 65(6): 1202-12.

Ричард МА, Барнетч Т. и др. “Псориаз, сердечно-сосудистые заболевания, риск развития рака и употребление алкоголя: рекомендации, основанные на фактических данных, основанные на систематическом обзоре и мнении экспертов”.

Шмитт Дж., Форд ДЕ. “Псориаз независимо связан с психиатрической заболеваемостью и неблагоприятными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, но не с сердечно-сосудистыми событиями в популяционной выборке”. J Eur Академия Дерматологии и венерологии. 2010;24(8):885-92.

Строхал Р., Кирби Б. и др. “Псориаз за пределами кожи: консенсус группы экспертов по лечению псориатического артрита и распространенных сопутствующих заболеваний у пациентов с псориазом средней и тяжелой степени”. J Eur Академия Дерматологии и венерологии. 2014;28(12):1661-9.

Виллани А.П., Рузауд М. и др. “Распространенность недиагностированного псориатического артрита среди пациентов с псориазом: систематический обзор и мета-анализ”. J Am Acad Dermatol 2015; 73(2): 242-8.

Ван дер Воорт Э.М., Келер Э.М. и др. “Псориаз независимо связан с неалкогольной жировой болезнью печени у пациентов в возрасте 55 лет и старше: результаты популяционного исследования”. Я Академик Дерматологии. 2014;70(3):517-24.

Ву, С., Чо Е. и др. “Употребление алкоголя и риск возникновения псориатического артрита у женщин”. J Ревматол. 2015;42(5):835-40.

Зоу Л Лонн-Рам С.Б. и др. “Потребление алкоголя, измеряемое фосфатидилэтанолом в крови, и история употребления алкоголя в течение всей жизни коррелируют со степенью псориаза”. Дерматология. 2015;230(4):375-80.

Источник: https://www.aad.org/public/diseases/psoriasis/insider/diet

Автор: Доктор Эми Паллер